DLV-Laufkurs für Einsteiger

Einen Laufkurs für (Wieder-)einsteiger bieten wir voraussichtlich ab Mai 2019 an – dienstags um 18 Uhr. Der Kurs «Laufend unterwegs» wurde vom Deutschen Leichtathletik-Verband (DLV) entwickelt und bei der Zentralen Prüfstelle Prävention der Krankenkassen zertifiziert. Gesetzlich Versicherte können bei ihrer Krankenkasse also einen Zuschuss für die Teilnahme beantragen. Der Kurs geht über 12 Kurseinheiten a 90 Minuten und richtet sich an alle, die sich das Laufen schon ewig vorgenommen haben, die sich nicht alleine motivieren können, es schon alleine probiert, aber nicht durchgehalten haben, oder die einfach nur Freude daran haben, mit anderen zu laufen. Die schonende und gleichzeitig aktive Vorbereitung des Körpers auf die Ausdauerbelastung steht ganz im Mittelpunkt. Der Kurs ist daher sehr gut auch für «Absolute Beginners» geeignet. Erwärmung, Mobilisierung und Dehnung gehören dazu – Übungen zur Körperwahrnehmung, zur schonenden Stärkung von Muskeln und Gelenken und Laufschule für einen ergonomischen Laufstil und sportwissenschaftlicher Input natürlich auch.

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