Herz-Kreislauf-Training

Bewegungsmangel ist der Grund für zahlreiche Gesundheitsbeschwerden, für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Erkrankungen des Muskel-Skelett-System. Mit unserem Präventionskurs «Herz-Kreislauf-Training für Erwachsene» werden Einsteiger und Wiedereinsteiger, Männer und Frauen, mit einem schonenden Aufbauprogramm auf regelmäßiges gesundheitsorientiertes Ausdauertraining vorbereitet.

Steigerung der Ausdauer

Nach Erwärmung und Laufgymnastik/Laufschule wird die Ausdauer mit Intervalltraining aufgebaut. Dabei steht in 12 Kurseinheiten die gesundheitsorientierte Steigerung des Intervallumfangs im Vordergrund, weniger die eher leistungsorientierte Steigerung der Trainingsintensität.

Stressabbau

Das Training findet bei Wind und Wetter im Stadtpark Neuruppin statt. Die Laufstrecke liegt direkt am Ruppiner See. Die wunderschöne Umgebung und der Sport in der Gruppe helfen dabei, den Kopf frei zu bekommen und Stresssymptome zu verringern.

Dieser Kurs wurde mit dem Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT ausgezeichnet, findet in Kooperation mit dem TKV Ruppin e.V. statt und kann von den Krankenkassen als Primärprävention gemäß § 20 SGB V bezuschusst werden.

                 Qualitätssiegel "Sport pro Gesundheit"